close
تبلیغات در اینترنت
سوفله ماهی (غذای پرتقالی )

تبلیغات

ما را دنبال کنید

جستجوگر

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 83
  • کل نظرات : 9
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 2
  • تعداد اعضا : 2
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 48
  • بازديد ديروز : 55
  • بازديد کننده امروز : 27
  • بازديد کننده ديروز : 28
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل ديروز: 4
  • بازديد هفته : 328
  • بازديد ماه : 1,021
  • بازديد سال : 15,305
  • بازديد کلي : 110,704
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 3.227.2.109
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :

مواد لازم :

1- گوشت ماهی بدون استخوان =  400 گرم(هرنوع ماهی بدون استخوان )

2 - پیاز خلال شده = 1  عدد بزرگ

3 - سیب زمینی خورد شده مربعی پخته شده = 400 گرم

4 - پیاز چه = 30 شاخه

5 - شوید = 20 شاخه

6 - تخم مرغ = 1 عدد

7 - پنیر پیتزا = ا بسته کوچک

8 - سیر = 3 حبه

9 - شیر = 1 لیوان

10 - پودر نارگیل = 1قاشق غذا خوری

11 - مغز بادام خورد شده = 10 الی 15 عدد

12 - روغن مایه سرخ کردنی = به میزان لازم

13 - نمک = به میزان لازم

14 - فلفل سیاه = به میزان لازم

برای طرز تهیه به ادامه مطلب بروید.

طرز تهیه :

گوشت ماهی بدون استخوان را تیکه میکنیم . داخل ماهی تابه با روغن تفت میدهیم پیاز خلال شده را اضافه کرده و سرخ میکنیم . سپس سیر له شده را به آن اضافه میکنیم وتفت میدهیم بعد پیاز چه و شوید را ریز خورد کرده به مواد اضافه میکنیم و کمی تفت میدهیم در این مرحله بادام را میریزیم و هم میزنیم بعد از ا20 دقیقه فلفل سیاه و نمک را اضافه میکنم .(پودر نارگیل ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر پیتزا را باهم مخلوط میکنیم وهم میزنیم تا سس بدست بیاید) بعداز 20 الی 30 دقیقه مواد ترکیبی ماهی را داخل ظرف پیرکی ریخته وسس آماده شده را روی آن میریزیموداخل فر میگذاریم و با درجه 180 حرارت دوطرفه به مدت 25 الی 30 دقیقه زمان میدهیم. وپس از آماده شدن بدلخواه با خیار شور ،گوجه فرنگی ،لیموترش تزئین نمایید .   نوش جان

نکته : سیر وشوید باعث میشود افرادی که فشار خون دارند را پایین بیاورد.

برچسب ها

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

نظرات ارسال شده

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

نظرسنجی

کدام غذا موردعلاقه شماست